バタフライのタイミング

今月からスイミングスクールに入会した。8,9月はバタフライで、昨日はバタフライ最終回のレッスン。手の平の小指側で水を押しながら真っ直ぐ掻ききることを目ざしてパドルやビート板を使って練習した。板状のパドルを付けて泳ぐと、真っ直ぐかききらないと手を水から抜くことができない。この練習のあとパドルを取って泳ぐと、スパッと手が抜けて第二キックと手のタイミングがピッタリ合った！驚きだ！タイミングを合わせるには、今週の真っ直ぐかききる動作とともに、先週のエントリーの後にがくっと肩の力を抜きながら肘を胸まで引き付けるという動作を組み合わせる必要がある。フッと力を抜いた後、タイミングを見計らってスパッと手を掻ききるのだ。掻ききるとき、肩甲骨の下の方をぐっと寄せるようにするのがコツだ。肩甲骨が寄る感じは今回初めて体感した。手がスパッと抜けると気持ちいいし、水を引きずらずに楽にリカバリーできる。この方法で練習すれば、近いうちに結果を出せる気がする。